Wat is Saswitha yoga?
Een Saswitha yogales bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende
houdingen. De klassieke houdingen voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische
houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem, ontstaat
een meditatieve aandacht, die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening
zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel
tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.
Daarnaast zijn er in elke les ontspanning-, concentratie- en meditatieoefeningen, waardoor er een
complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je
werkelijk bent.
Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is yoga, waarbij via lichamelijke oefeningen het denken tot rust wordt gebracht. Lichaam
en geest werken als een geheel en beïnvloeden elkaar over en weer. Yoga helpt je bij het loslaten van lichamelijke en geestelijke spanningen, door middel van fysieke oefeningen en ademtechnieken.
Door met aandacht te oefenen, leer jij waar je spanningen vasthoudt en hoe je die los kunt laten.
Daarmee breng je denken tegelijkertijd tot rust.
