Asana en pranayama’s les

Asana is de derde stap van het achtvoudige pad van yoga van Patanjali. Asana’s zijn de fysieke oefeningen die je helpen  stabiliteit, soepel en veerkrachtig te worden. Ze masseren van binnenuit ook je weefsels en organen. Ze ondersteunen niet alleen je fysieke gezondheid, maar dragen ook bij aan mentale helderheid en emotionele balans.

Pranayama’s is de vierde stap van yoga.

Pranayama – Beheersing van de Adem

Het woord PRANA betekent adem, levenskracht, levensenergie, vitaliteit. Prana verwijst ook naar ademtechnieken die je helpen om de vitaliteit en levenskracht op te wekken.

 Door regelmatig pranayama te beoefenen, kun je stress verminderen, je concentratie verbeteren en innerlijke rust vinden.

Door asana’s en pranayama samen te beoefenen krijgen de fysieke oefeningen meer diepgang, ze werken dan dieper door je heen. En ook andersom door de asana’s worden de prana of de adem in je dieper, ruimer en stiller waardoor je in en na zo’n les je je ruimer, lichter, energieker, zelf gelukzalig (ger) kunt voelen. Ook kun je mentale rust, kalmte en stilte vinden. Dat je het verbonden gevoel met jezelf, met de ander en met de natuur kunt krijgen.